Etimologicamente, saúde procede do latim sanitas, referindo-se à integridade anátomo-funcional dos organismos vivos (sanidade).
Por seu caráter multidimensional, o conceito de saúde deve ser examinado segundo os diferentes referenciais culturais e teóricos, e depende do período histórico e do lugar em que se estabelece a definição.
Da Antiguidade ao século XXI, superada a concepção sobrenatural de saúde e enfermidade, concebia-se saúde como a ausência de enfermidade (doença, deficiência, invalidez). Estado que revelava o equilíbrio do organismo, com referência aos seus meios interno e externo. Gozar de saúde significava não padecer de enfermidade, estar em harmonia consigo mesmo e com o meio.
Em 1947 a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”.
A definição da OMS pode ser considerada avançada para a época em que foi realizada, mas, no momento, é irreal, ultrapassada e unilateral, por visar a uma perfeição inatingível.
O estilo e o ritmo de vida impostos pela cultura, pela organização do trabalho, pela vida nas metrópoles, entre tantos outros fatores, fazem com que seja necessário um conceito ampliado de saúde, que se desloca do campo biológico e não pode ser pensado apenas do ponto de vista da doença.
É indispensável, nesse contexto, entender saúde por meio das relações históricas, econômicas, políticas, sociais, da qualidade de vida, das necessidades básicas do ser humano, seus valores, crenças, direitos, deveres, suas relações dinâmicas e construídas ao longo de todo o ciclo da vida e do meio em que convive.
Hoje se fala muito em saúde emocional. Mas, o que é saúde emocional?
Ela é caracterizada pela capacidade de controlar e gerenciar as alterações de comportamento que influenciam nossas atividades cotidianas.
Nesse sentido, aborda-se sentimentos que ocasionam falta de motivação, vida afetiva vazia, objetivos pessoais e profissionais difusos, comportamentos apáticos e de procrastinação frente às atividades diárias.
É fundamental não somente identificar os problemas relacionados à saúde emocional, mas também guiar as atitudes para resolvê-los.
Como conseguir:
Evite desequilíbrios emocionais
A saúde emocional é tão importante para o funcionamento do corpo e da mente que o desequilíbrio de suas funções pode levar ao esgotamento mental.
Esse agravo é caracterizado pela exacerbação de emoções negativas, que podem se externar por meio de choros intensos, desabafos angustiantes, insônia ou agitação para dormir, irritabilidade, falta de paciência e dificuldade de concentração.
Invista em comportamentos positivos
A autoestima deve ser sempre cultivada através de comportamentos e atitudes positivas. Mudar o visual, modificar o jeito de se vestir, apostar nas novidades e tendências sobre estética e beleza, enfim: investir naquilo nos faz nos sentir bem.
Melhorar as atitudes e se aproximar de pessoas alegres, motivadoras, que possam ajudar a controlar as emoções e a crescer pessoal e profissionalmente.
Paralelamente, procurar eliminar o ódio, a angústia, a inveja, a solidão e o estresse. Administrar as tensões e preocupações diárias para que elas não atrapalhem as funções vitais de alimentação, sono e convívio social.
Mas lembrar-se de estabelecer metas realistas para que os objetivos possam ser alcançados. Se o resultado for positivo, aproveitar para se recompensar!
Melhorar a alimentação
Cuidar da alimentação é uma ótima forma de se manter emocionalmente saudável. Uma nutrição adequada pode prevenir comportamentos de irritabilidade e sintomas de depressão.
Praticar atividades prazerosas
Nada como balancear as emoções com atividades que dão prazer. Além de acalmar e ajudar na concentração e canalização de sentimentos, atividades prazerosas estimulam a inteligência e as habilidades socioemocionais.
Dedicar um tempo do dia para avaliar melhor aquelas propostas sobre investimentos ou projetos novos.
Além de ser um motivo para se desacomodar, essa iniciativa garantirá uma rotina de horários, treinos e compensação pelos bons resultados alcançados.
A saúde emocional está relacionada à qualidade de vida, ao bem-estar e ao equilíbrio da pessoa consigo mesma e com o mundo.
Portanto, é importante entender os sintomas do desequilíbrio, suas complicações e a forma de lidar com as possíveis adversidades.